Techniques utilisées par les joueurs de la NBA pour rester en forme
Le basket-ball est l’un des sports les plus populaires au monde et il n’y a pas de meilleure démonstration de ce fait que la popularité de Asssociation nationale de Basketball. Beaucoup de gens appellent la NBA la première ligue de basket-ball au monde. Les joueurs qui ont gagné le privilège de concourir sur un terrain de la NBA sont considérés comme les meilleurs des meilleurs. C’est la ligue qui a fait des légendes des gens comme Michael Jordan, Kobe Bryant et LeBron James.
En fait, le basket-ball de la NBA est si populaire qu’il a pu conclure certains des accords télévisés les plus lucratifs avec des réseaux comme ESPN et TNT. La NBA est également le sujet principal de nombreuses activités connexes Paris sportifs américains. Pour cette raison, toute l’industrie mondiale du basket-ball n’est portée que par la NBA.
Parce que jouer en NBA est un privilège unique, les joueurs sont beaucoup payés. Il faut beaucoup de travail acharné, de dynamisme, de chance et de dévouement pour être considéré comme suffisamment bon pour jouer dans la NBA. C’est pourquoi les joueurs de la NBA reçoivent des salaires énormes. Même les joueurs qui passent le plus clair de leur temps à réchauffer le banc sont multimillionnaires en raison de la lucrative des contrats de ligue.
Comme vous vous en doutez, les athlètes de la NBA se soumettent à certains des programmes d’entraînement les plus rigoureux et les plus intenses du monde du sport. En fait, on peut soutenir qu’un athlète typique de la NBA devrait être meilleur qu’un joueur professionnel de hockey ou de baseball.
Maintenant, quels types de stratégies d’entraînement et de fitness les joueurs de la NBA utilisent-ils pour rester au top de leur forme ? C’est exactement ce que nous devrions examiner dans cet article.
Entraînement cardiaque
Tout d’abord, les joueurs de la NBA font beaucoup d’activités cardiovasculaires pendant qu’ils jouent. Un match typique de la NBA dure 48 minutes sans période de prolongation. Cela signifie que les joueurs de la NBA doivent passer beaucoup de temps à courir d’avant en arrière, à sauter pour des balles lâches et à sauter pour des rebonds. C’est pourquoi les joueurs de la NBA ont besoin d’une bonne aide pour l’entraînement cardiovasculaire comme la course et le cyclisme. Exercices cardiovasculaires aidera à conditionner les athlètes de la NBA à maintenir un haut niveau d’athlétisme tout au long du match.
Formation à la mobilité
Le basket est un sport qui demande beaucoup d’agilité. C’est pourquoi les basketteurs doivent consacrer beaucoup de temps et d’énergie au développement de leur mobilité et de leur amplitude de mouvement. Les joueurs de la NBA s’appuient sur des muscles souples pour effectuer des lay-up acrobatiques ou se mettre en position pour un rebond crucial. En plus de cela, l’entraînement à la mobilité est un excellent moyen pour les basketteurs de préparer leur corps contre les blessures. Beaucoup d’usure se produit lorsque vous jouez au basket, en particulier dans les points chauds comme les hanches, les genoux et les articulations. En développant l’amplitude de mouvement de ces zones, les basketteurs réduisent considérablement le risque de blessure.
L’entraînement en force
Pour le fan occasionnel, les joueurs de basket-ball courent tout le temps sur le terrain avec quelques sauts occasionnels pour le ballon entre les jeux. Mais ce que tous ceux qui ont déjà joué au basket de compétition savent que ce sport demande beaucoup de force. Sur n’importe quel jeu donné, les joueurs se bousculent pour se positionner dans le but d’obtenir un avantage sur leur adversaire. Qu’il s’agisse de placer un écran, de boxer quelqu’un pour un rebond ou de défendre le manieur de balle, les joueurs se poussent et se bousculent constamment pour obtenir un avantage de position. C’est pourquoi les joueurs de la NBA ont besoin de développer leur force grâce à la musculation pour les rendre plus redoutables dans ces situations spécifiques.
Nutrition, repos et récupération
Les basketteurs qui concourent au plus haut niveau font également attention à ce qu’ils font en dehors du gymnase ou du terrain de basket. En fait, des athlètes d’élite comme LeBron James dépenseraient jusqu’à un million de dollars par an en nutrition et en prévention des blessures. Les meilleurs athlètes de la NBA étudient divers aspects du repos et de la récupération tels que la nutrition, la science du sommeil et la thérapie réparatrice. Ils reçoivent des massages sur les points de déclenchement de leur corps pour les aider à récupérer plus rapidement au cours de la saison de 82 matchs.
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